Testimonios de Mujeres que practican BJJ

Pregunté a cuatro mujeres sobre su experiencia en el BJJ y obtuve unas respuestas muy interesantes. Me hablaron de sus mayores retos, su relación con los hombres y el impacto que ha tenido en sus vidas.

PREGUNTAS INICIALES

Por favor, dime tu nombre, qué cinturones eres, edad y cuánto tiempo llevas practicando BJJ?

• Irene, cinturón morado, 36 años, empecé hará unos 7 u 8 años.
• Camila, cinturón morado, 24 años, 5 años entrenando jiu jitsu.
• Laia, cinturón azul, 28 años, 3 años entrenando.
• Thais, cinturón azul, 17 años, 7 años entrenando.

¿Qué te motivó a empezar en este deporte?

• Irene: Siempre me han gustado los deportes de lucha y combate. Había practicado boxeo y kick boxing. Un día un conocido que practicaba el grappling me propuso rodar con él, desde entonces tuve claro que quería seguir.
• Camila: Cuando comencé estábamos en pandemia en cuarentena, una amiga me llevo y seguí yendo para salir de mi casa y entrenar, al muy poco tiempo competí y ahí empezó a gustarme más.
• Laia: Recuerdo de pequeña querer apuntarme a judo, ya que era muy fan de un anime donde la protagonista era judoka, pero eso nunca pasó. Ya en mi etapa adulta, con unos 24 años, un amigo que llevaba años practicándolo, cinturón marrón por aquel entonces, me animó a probar una clase, me gustó, y así empecé.
• Thais: Yo empecé en este deporte ya que soy amante de los deportes de contacto y quería probar cosas nuevas.

EXPERIENCIA

¿Cuál fue tu mayor reto al empezar y cómo lo superaste?

• Irene: Sacarme a todo el mundo de encima. La primera época es bastante “dura” porque tienes que estar todo el rato empujando a tus compañeros (que te han finalizado muchas veces), no sabes lo que hacen, no tienes ni idea de cómo defenderte, tiras de fuerza (y en mi caso te das cuenta que todos tienen más que tu) y vuelves “magullada” a casa (aunque contenta). Lo superé a base de entrenar, tener a un buen maestro, buenos compañeros y valorar la importancia de tener una buena técnica..
• Camila: Creo que el jiu jitsu no se entiende a primera vista, por ejemplo, el tema de los puntos entre otras cosas, para mí fue muy difícil empezar a entender el funcionamiento de todo, lo supere con paciencia, entrenando, viendo videos, preguntándole a mis compañeros que también siempre tienen mucha paciencia con alguien nuevo.
• Laia: Saber llevar la frustración que genera el jiujitsu. Los inicios son complicados para la mayoría de personas, te sueles sentir torpe, no sabes que hacer, como salir de determinadas posiciones, incluso a veces te sientes un estorbo para tus compañeros. Esto se supera entrenando, sin mas. Evitando que esa frustración te gane la partida, y incorporando poco a poco los conocimientos que vas adquiriendo en cada clase. También es importante ser constante en tu asistencia y hacer combates, no solo la clase técnica.
• Thais: Mi mayor reto fue superar los comentarios de la gente hacia lo que hacía, ya que habían muy pocas niñas haciendo BJJ y era una cosa poco conocida. Y lo superé trabajando mentalmente y dándome cuenta que no hacía nada malo y que la gente opina muchas veces sin saber el trabajo que hay detrás.

¿Hay alguna técnica o concepto que crees que toda principiante debería aprender primero?

• Irene: No tirarse a la guardia (creo que es un error muy común) y conocer los básicos. Tener una base sólida y tomarse el tiempo de integrarla marca una diferencia a la hora de avanzar en el bjj. Aceptar las limitaciones cuando empiezas (los inicios en esta disciplina pueden ser frustrantes), insistir, no decaer y poco a poco se irán viendo los resultados (y aunque seas guardera, aprender a pasar guardia si o si).
• Camila: Si, principalmente los conceptos de la prevención para el cuidado personal, es decir en que posiciones pueden lastimarme o lastimar a otros, adicionalmente los conceptos de la guardia, el sentirme cómodo estando en el piso, ya que en otros deportes de contacto la guardia son las manos y casi siempre se está de pie.
• Laia: Tal vez lo que me decían a mi siempre al empezar, “deshazte de lo que te molesta”. Por lo tanto quitar agarres, aprender a salir de posiciones desfavorables, y también que quede claro desde el principio cuales son las principales posiciones de control.
• Thais: Yo creo que los principiantes deben aprender a llevar al contrincante al suelo, es decir aprender unos pocos derribos básicos y a caer siempre por encima.

RELACIONES

¿Qué deberían saber los hombres para ser buenos compañeros de entrenamiento con mujeres?

• Irene: Que somos mujeres y nuestro tipo de lucha es diferente en general. (¿Cuántas mujeres hay con orejas de coliflor? ;)) Aunque depende de la fisionomía de cada una, nuestra lucha suele ser más dinámica, hay más movimiento, somos más elásticas y eso a veces supone tener una lucha más técnica y detallada. Si un compañero ve eso, no tiene sentido ir a la fuerza, al contrario, aprender de su compañera y siendo consciente de la superioridad física, apretando si es necesario pero sin humillar. En definitiva ser respetuoso y sobre todo no ofenderse cuando una mujer por saber más le vence, no pasa nada. Para nosotras los entrenos deben ser lugares seguros y cómodos como para cualquier otro compañero.
• Camila: Considero que lo principal es el respeto, yo me siento muy segura en donde entreno ya que es un lugar que, aunque en su mayoría son hombres, nunca ninguno se ha sobrepasado o he sentido alguna intención diferente luchando por parte de ellos, para ayudar a evolucionar nuestro jiu jitsu, creo que aportarían mucho encontrando un equilibrio entre aplicar fuerza y técnica en nuestra proporción, es decir igualarse a nuestro nivel sin dejar que la lucha sea muy fácil para nosotras.
• Laia: Que aunque lleven menos tiempo que tú, lo más probable es que tengan mas fuerza y peso que tu, así que no pueden dar el 100%, ni chafarte con todas sus fuerzas… porque pueden hacer daño. No todo es ganar ganar y ganar.
• Thais: Los hombres deben entender que una mujer no tiene la misma capacidad física que un hombre y que normalmente los hombres suelen tener más fuerza, así que deberían trabajar siendo más tecnicos, ya que la mayoria de hombres tienen más fuerza y pesan más que las mujeres. Pero sin dejarse y sin subestimarnos.

¿Cómo crees que se puede fomentar un ambiente inclusivo y cómodo para las mujeres en una academia?

• Irene: Creo que depende principalmente del maestro o instructor. Me considero una mujer con suerte en ese aspecto. Al final, aunque un equipo lo formamos todos, hay algunas personas que van a la cabeza, ellos deben ser el ejemplo. Establecer unos valores de respeto y ser los guías, no sólo en los aspectos meramente deportivos, también en los valores que se transmiten a través del deporte. Hay una parte de arte marcial en el bjj y no se debe perder de vista. Otro factor es que haya más mujeres que te ayuden y te acompañen en el aprendizaje.
• Camila: Creo que cuando hay una mujer que incentiva a otras a entrenar en otros espacios, por ejemplo en una clase solo de mujeres, esto hace que las mujeres entren en confianza más fácil, primero entre ellas y luego con el grupo general, además, en Colombia hay una red de apoyo muy grande entre las academias de todos los municipios que hace que las mujeres nos sintamos acompañadas y parte de algo importante.
• Laia: Si ya hay bastantes chicas apuntadas, es bastante automático que el ambiente sea cómodo e inclusivo. Si ese no fuera el caso, diría que podríamos fomentarlo no haciendo diferencias. Y con ello me refiero a que a los demás chicos de la academia no les de apuro pedir para hacer combate, pareja de entreno, etc.
• Thais: Creo que incluyéndonos en los ejercicios,combates… como uno más de ellos sin prejuicios y tratarnos con respeto, ya que hay gente que no tiene respeto hacia nosotras.

IMPACTO

¿Cómo ha cambiado el BJJ tu día a día?

• Irene: Ahora llevo un tiempo largo parada, pero siempre he dicho que el bjj cambió mi vida. Aparte de todos los beneficios físicos, conlleva un aprendizaje de gestión sobre la presión, la frustración y el estrés. Y lo más importante, al ser un deporte tan instintivo se ponen de manifiesto muchos aspectos de una misma en el tatami, la lucha refleja en parte, tu forma de ser, eso implica enfrentarse a una misma para poder avanzar y mejorar, como la vida misma.
• Camila: El jiu jitsu se convirtió en mi estilo de vida, me enseñó a vivir en el presente, no puedo pensar en las luchas pasadas porque ninguna va a ser igual a la otra, ni en las futuras porque siempre hay algo nuevo por aprender, y si en el momento de luchar pienso en otras cosas pues no voy a tener buenos resultados, me gusta demasiado que es un deporte muy inclusivo en el que se puede entrenar, incluso competir hasta master, entonces es un deporte en el que me proyecto durante toda mi vida, en aspectos personales, además de la salud, me dio más seguridad en todos los aspectos de mi vida, autoestima, relaciones, entre otros.
• Laia: Yo lo defino como mi momento feliz del día. La diferencia entre las semanas que puedo entrenar y las que no, es muy grande. Me aporta salud física y mental. Puede que haya tenido un día malo, que me sienta floja y no me apetezca mucho entrenar, pero me obligo y salgo nueva y feliz.
• Thais: El BJJ es un deporte que me ha ayudado mucho tanto física como mentalmente, y me ha hecho abrir mucho más mi mente, a desconectar de mis problemas cada vez que entro al tatami y a ser mucho más disciplinada no solo dentro sino también fuera del tatami.

¿Qué mensaje darías a las mujeres que temen que este deporte sea «muy físico» o «muy masculino»?

• Irene: Que no es así, los deportes no són ni femeninos ni masculinos són deportes. Si que está muy masculinizado, pero para eso estamos aquí, para expandir el bjj entre todo el mundo y sentirnos mejores y más seguras.
• Camila: El jiu jitsu es un deporte en el que al contrario de llevarme a ser masculina, me ayudó a descubrirme, aceptarme y amarme más, me siento muy poderosa practicándolo, descargo mucha energía que en otros deportes no drenaba tan bien, yo también tenía ese prejuicio pero creo que es una barrera que una vez uno decide romperla empieza a explorar un mundo del que se puede enamorar totalmente, por eso creo que todas las mujeres que practicamos queremos que cada vez más mujeres lo practiquen.
• Laia: Que se animen, no lo piensen mucho, vayan, consuman contenido femenino a través de youtube u otras plataformas, es una buena manera de motivarse. Realmente sí es muy físico, por lo menos en los inicios cuando se carece de técnica, pero es parte de la gracia, ponerse en forma. Y no lo considero un deporte masculino… es muy elegante en comparación con el resto de artes marciales.
• Thais: Que se animen a probar, que cada vez somos más mujeres las que practicamos este deporte y que siempre va a haber alguien que te ayude.

Dame algún consejo práctico para mujeres que quieran empezar en BJJ

• Irene: Tratarla como a una más siendo consciente de sus características cómo mujer. Cada mujer (y persona) es un mundo y hay que tomarse un tiempo para conocer cómo es cada cual, dejar que se coja confianza y así poder ayudar para avanzar en la lucha. Uno de los aspectos importantes de los deportes de lucha es que pueden ser una buena metáfora sobre la vida, así que simplemente aplicaría las mismas cuestiones siempre desde el respeto, la honestidad y la sinceridad.
• Camila: Si están buscando algo que les haga olvidar de todo por un momento y les drene toda la energía que tienen de forma positiva, que no sea monótono, el jiu jitsu es la mejor opción, al principio no se va a entender muy bien la técnica ni el objetivo, pero el mayor tip es seguir entrenando y tener paciencia, con eso basta, porque los momentos de iluminación en donde se entiende algo o algo empieza a funcionar luchando también es una buena experiencia, cuando la técnica empieza a funcionar con personas más grandes y fuertes. Atrévanse a cruzar esa barrera del contacto y el sudor que detrás de eso hay una comunidad increíble y también un viaje de autodescubrimiento muy valioso, todas las personas que deciden quedarse, se obsesionan con este deporte y si en algún momento quieren hablar de algo o tienen alguna duda yo o cualquier mujer que haga jiu jitsu estará muy dispuesta a ayudarles.
• Laia: Que no lo piensen, entren por esa puerta, se queden con la buena sensación de cuando salgan por ella y les anime a entrar infinitas veces más. Y si ya han probado y no lo ven claro, repitiéndome un poco con alguna de las anteriores respuestas… les diría que ignoren la frustración inicial, que piensen que todos hemos pasado por ella. Que no tengan prisa por obtener grados ni por empezar a finalizar o ganar combates, que se centren en los pequeños avances que irán viendo clase a clase a base de constancia. Que el bjj tiene muchas cosas buenas que aportarles.
• Thais: Mi consejo sería tener constancia en los entrenos, prestar mucha atención fijándose en todos los detalles,disfrutar de este deporte tan bonito y darlo todo en cada uno de los entrenos. Y poco a poco se irá notando los resultados tanto física como mentalmente.